Fim do dia, cansaço, geladeira sem nada pronto. O aplicativo de delivery está a dois toques. É exatamente nessa hora que muita gente sai do plano, e não porque está com mais fome, mas porque está sem energia para decidir.
Por que o cansaço pesa tanto
Depois de um dia cheio, decidir o que comer cansa. A comida de delivery resolve a decisão, chega rápida e costuma vir em porções grandes, com muito óleo, sal e açúcar.
O plano para a noite cansada
- Tenha um "jantar de emergência" pronto: ovos e salada, sopa congelada, wrap com frango, marmita do fim de semana. Algo que fica pronto em 10 minutos.
- Coma alguma coisa antes de abrir o app: um iogurte ou uma fruta baixa a urgência.
- Espere 10 minutos: tome banho, troque de roupa. Muitas vezes a vontade passa.
- Se pedir, peça com plano: prato com proteína e salada, porção individual, sem combo e sem refrigerante.
E se já pediu
Coma com calma, no prato, e registre. Um delivery não estraga a semana. Cinco por semana, sim.
No BoraSe no cadastro você disse que o delivery do cansaço é o seu gatilho, o SOS já abre nele e mostra a conta e as trocas.
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista.
