Feierabend, erschöpft, nichts Fertiges im Kühlschrank. Die Liefer-App ist zwei Klicks entfernt. Genau dann weichen viele vom Plan ab, nicht weil sie hungriger sind, sondern weil keine Energie mehr zum Entscheiden da ist.
Warum Müdigkeit so viel ausmacht
Nach einem vollen Tag ist es anstrengend zu entscheiden, was man isst. Der Lieferdienst nimmt die Entscheidung ab, kommt schnell und meist in großen Portionen mit viel Öl, Salz und Zucker.
Der Plan für müde Abende
- Halte ein „Notfall-Abendessen“ bereit: Eier und Salat, eingefrorene Suppe, ein Wrap mit Hähnchen, Vorgekochtes vom Wochenende. Etwas, das in 10 Minuten fertig ist.
- Iss etwas, bevor du die App öffnest: ein Joghurt oder ein Stück Obst nimmt den Druck.
- Warte 10 Minuten: dusch dich, zieh dich um. Oft geht die Lust vorbei.
- Wenn du bestellst, dann mit Plan: ein Gericht mit Eiweiß und Salat, Einzelportion, kein Menü und keine Limo.
Wenn du schon bestellt hast
Iss in Ruhe, auf einem Teller, und trag es ein. Eine Bestellung ruiniert nicht die Woche. Fünf pro Woche schon.
In BoraWenn du bei der Anmeldung angegeben hast, dass der Müdigkeits-Lieferdienst dein Auslöser ist, öffnet sich das SOS direkt dort und zeigt dir Rechnung und Alternativen.
Dieser Inhalt dient der Information und ersetzt keine Beratung durch Arzt oder Ernährungsfachkraft.
