Koniec dnia, zmęczenie, w lodówce nic gotowego. Aplikacja z jedzeniem jest dwa dotknięcia dalej. Właśnie wtedy wiele osób wypada z planu, nie dlatego, że są bardziej głodne, tylko dlatego, że brakuje im energii, żeby zdecydować.
Dlaczego zmęczenie tak bardzo waży
Po pełnym dniu decydowanie, co zjeść, męczy. Jedzenie z dostawą rozwiązuje decyzję, przychodzi szybko i zwykle w dużych porcjach, z dużą ilością tłuszczu, soli i cukru.
Plan na zmęczony wieczór
- Miej gotową „awaryjną kolację”: jajka i sałatka, mrożona zupa, wrap z kurczakiem, coś ugotowanego w weekend. Coś gotowego w 10 minut.
- Zjedz coś przed otwarciem aplikacji: jogurt albo owoc zmniejszają presję.
- Odczekaj 10 minut: weź prysznic, przebierz się. Często ochota mija.
- Jeśli zamawiasz, zamawiaj z planem: danie z białkiem i sałatką, pojedyncza porcja, bez zestawu i bez napoju gazowanego.
A jeśli już zamówiłaś
Jedz spokojnie, na talerzu, i zapisz to. Jedno zamówienie nie psuje tygodnia. Pięć w tygodniu już tak.
W BoraJeśli przy rejestracji wskazałaś, że zamawianie jedzenia ze zmęczenia to twój wyzwalacz, SOS otwiera się właśnie na nim i pokazuje rachunek oraz zamienniki.
Ta treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.
