Fin de journée, fatigue, rien de prêt dans le frigo. L’appli de livraison est à deux touches. C’est précisément à ce moment que beaucoup de gens sortent du plan, pas parce qu’ils ont plus faim, mais parce qu’il ne leur reste plus d’énergie pour décider.
Pourquoi la fatigue pèse autant
Après une journée chargée, décider quoi manger fatigue. La livraison règle la décision, arrive vite et vient souvent en grosses portions, avec beaucoup d’huile, de sel et de sucre.
Le plan pour les soirs de fatigue
- Garde un « dîner de secours » prêt : œufs et salade, soupe surgelée, wrap au poulet, plat préparé le week-end. Quelque chose de prêt en 10 minutes.
- Mange quelque chose avant d’ouvrir l’appli : un yaourt ou un fruit fait baisser l’urgence.
- Attends 10 minutes : prends une douche, change-toi. Souvent, l’envie passe.
- Si tu commandes, commande avec un plan : un plat avec protéines et salade, une portion individuelle, sans menu et sans soda.
Et si tu as déjà commandé
Mange tranquillement, dans une assiette, et note-le. Une livraison ne gâche pas la semaine. Cinq par semaine, si.
Dans BoraSi tu as indiqué à l’inscription que la livraison du soir de fatigue est ton déclencheur, le SOS s’ouvre directement dessus et te montre le calcul et les alternatives.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien.
