Herkesin başına gelir: gün koşturmacayla geçer, yersin ve kaydetmeyi ancak yatarken ya da ertesi gün hatırlarsın. Yapılabilecek en kötü şey günü boş bırakıp haftanın kaydından vazgeçmektir.
Nasıl yapabiliyorsan öyle tamamla
- Günü sırayla düşün: kahvaltı, ara öğün, öğle yemeği, ikindi, akşam yemeği. Sıra hatırlamaya yardım eder.
- Tahmin kullan: orta porsiyon hiç yoktan iyidir.
- Telefondaki fotoğraflara ve yemek siparişlerine bak: hafızanı tazeler.
- İçecekleri ve atıştırmaları unutma, hafızadan ilk onlar silinir.
Kaydı otomatik hale getir
- Zaten yaptığın bir harekete bağla: "yemeğe oturdum, kaydettim".
- Mümkünse yemeden önce kaydet: tabağın fotoğrafını çek, bitti.
- Genelde unuttuğun saatte bildirimleri açık tut.
- Kısayolları kullan: dünü tekrarlamak ve son kullanılanlar çoğunu halleder.
Peki hiçbir şey hatırlamıyorsan?
Yoluna devam et. Kayıtsız bir gün haftanın sonucunu değiştirmez. Değiştiren, o yüzden kaydetmeyi bırakmaktır.
Bora'da"Dünkü günü tekrarla" düğmesi dün yediğin her şeyi tek seferde kaydeder, son kullanılanlar da tek dokunuşla geri gelir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; doktor ya da diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
