Começar junto é uma das melhores formas de emagrecer. Mas logo aparece uma situação: um dos dois perde peso mais rápido. E aí vem a frustração, a comparação e, às vezes, a vontade de desistir.
Por que o ritmo é diferente
- Corpos diferentes gastam diferente. Quem pesa mais, é mais alto ou tem mais músculo gasta mais energia, e costuma perder mais rápido no começo.
- Homens e mulheres oscilam diferente. O ciclo menstrual muda a retenção de líquido ao longo do mês.
- Orçamentos diferentes. Cada pessoa tem o próprio déficit. Comer a mesma quantidade não significa estar no mesmo plano.
Como fazer dar certo
- Comparem o hábito, não o número. "Nós dois fechamos o dia hoje" é a vitória que dá para dividir.
- Cada um no seu orçamento. Mesma comida, porções diferentes. O prato de um não precisa ser igual ao do outro.
- Combinem o apoio. Perguntem: "o que te ajuda quando a vontade bate?". Para uns é uma palavra, para outros é sair de perto.
- Peso é de cada um. Ninguém precisa mostrar o número para o outro se não quiser.
No BoraA turma mostra quem fechou o dia e o que falta, não quanto cada um pesa. O peso só aparece se a pessoa escolher mostrar.
Fontes
- Wing RR, Jeffery RW. Benefits of recruiting participants with friends and increasing social support for weight loss and maintenance. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1999;67(1):132-138.
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista.
