Pareja adelgazando junta, pero a ritmos distintos: ¿y ahora?

Empezar juntos es una de las mejores formas de adelgazar. Pero pronto aparece una situación: uno de los dos pierde peso más rápido. Y llegan la frustración, la comparación y, a veces, las ganas de abandonar.

Por qué el ritmo es distinto

• Cuerpos distintos gastan distinto. Quien pesa más, es más alto o tiene más músculo gasta más energía y suele perder más rápido al principio.
• Hombres y mujeres oscilan distinto. El ciclo menstrual cambia la retención de líquido a lo largo del mes.
• Presupuestos distintos. Cada persona tiene su propio déficit. Comer la misma cantidad no significa estar en el mismo plan.

Cómo hacer que funcione

1. Comparen el hábito, no el número. "Los dos cerramos el día hoy" es la victoria que se puede compartir.
2. Cada uno con su presupuesto. Misma comida, porciones distintas. Un plato no tiene que ser igual al otro.
3. Acuerden cómo apoyarse. Pregunten: "¿qué te ayuda cuando llega el antojo?". A algunos les sirve una palabra; a otros, que los dejen solos.
4. El peso es de cada uno. Nadie tiene que mostrar su número si no quiere.

Este contenido es informativo y no sustituye la orientación de un médico o nutricionista.