Iniziare insieme è uno dei modi migliori per dimagrire. Ma presto arriva una situazione: uno dei due perde peso più in fretta. E arrivano frustrazione, confronti e, a volte, la voglia di mollare.
Perché il ritmo è diverso
- Corpi diversi consumano in modo diverso. Chi pesa di più, è più alto o ha più muscoli consuma più energia e di solito all’inizio perde più in fretta.
- Uomini e donne oscillano in modo diverso. Il ciclo mestruale cambia la ritenzione di liquidi durante il mese.
- Budget diversi. Ognuno ha il proprio deficit. Mangiare la stessa quantità non vuol dire seguire lo stesso piano.
Come farla funzionare
- Confrontate l’abitudine, non il numero. "Oggi abbiamo chiuso la giornata tutti e due" è la vittoria da condividere.
- Ognuno con il suo budget. Stesso cibo, porzioni diverse. Un piatto non deve essere uguale all’altro.
- Mettetevi d’accordo su come sostenervi. Chiedete: "cosa ti aiuta quando arriva la voglia?". Per alcuni è una parola, per altri essere lasciati in pace.
- Il peso è di ciascuno. Nessuno deve mostrare il proprio numero se non vuole.
In BoraIl gruppo vede chi ha chiuso la giornata e cosa manca, non quanto pesa ognuno. Il peso compare solo se la persona sceglie di mostrarlo.
Fonti
- Wing RR, Jeffery RW. Benefits of recruiting participants with friends and increasing social support for weight loss and maintenance. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1999;67(1):132-138.
Questo contenuto è informativo e non sostituisce il parere di un medico o di un nutrizionista.
