ふたりでダイエット。でもペースが違う。どうする？

いっしょに始めるのは、やせるための最高の方法のひとつです。でもすぐに、ある状況がやってきます。ひとりのほうが早く体重が減るのです。そこから、イライラや比較、ときにはやめたい気持ちが生まれます。

ペースが違う理由

• 体が違えば消費も違う。体重が重い人、背が高い人、筋肉が多い人はエネルギーを多く使い、最初は早く減りやすい。
• 男性と女性では上下の仕方が違う。月経周期によって、1か月のなかで水分のため方が変わります。
• 予算が違う。それぞれに自分のカロリー不足があります。同じ量を食べても、同じプランとはかぎりません。

うまくいくために

1. 数字ではなく、習慣を比べる。「今日はふたりとも1日を達成した」は、分け合える勝利です。
2. 予算はそれぞれ。同じ料理でも量は別。お皿が同じである必要はありません。
3. 支え方を決めておく。「食べたくなったとき、何があると助かる？」と聞いてみましょう。ひと言で助かる人もいれば、そっとしておいてほしい人もいます。
4. 体重は本人のもの。見せたくなければ、誰も数字を見せる必要はありません。

この記事は情報提供を目的としており、医師や栄養士の助言に代わるものではありません。