情侣一起减重，速度却不一样，怎么办？

一起开始，是减重最好的方式之一。但很快就会出现一种情况：其中一个人瘦得更快。接着就是沮丧、比较，有时甚至想放弃。

为什么速度不同

• 身体不同，消耗也不同。体重更重、个子更高或肌肉更多的人，消耗的能量更多，刚开始通常掉得更快。
• 男性和女性的波动不同。月经周期会让一个月里的水分潴留发生变化。
• 预算不同。每个人都有自己的热量缺口。吃同样的量，不代表在同一个计划里。

怎样才能顺利

1. 比较习惯，而不是数字。“我们今天都完成了”，这是可以一起分享的胜利。
2. 各按各的预算。同样的饭菜，不同的份量。两个人的盘子不必一样。
3. 约定怎么互相支持。问问对方：“馋的时候，什么对你有帮助？”有人需要一句话，有人需要一个人静一静。
4. 体重是自己的事。不想给对方看数字，就不必给。

本文仅供参考，不能替代医生或营养师的建议。