Je commence lundi.
Le régime qui démarre plein d’entrain le lundi et s’arrête le mercredi, au premier apéro ou à la première journée chargée.
Sur l’App Store · pour iPhone
Maigrir, c’est boucler sa journée.
Pas de régime à la mode, pas de riz à peser, pas de nouveau départ chaque lundi. Tu fais trois choses par jour et Bora fait le reste : il calcule les calories à partir d’une photo, construit ton entraînement et ajuste ton plan tout seul.
- Ton plan en 3 minutes
- Résiliable à tout moment
- Paiement via Apple
Il comprend ce que tu manges vraiment
Ça te parle ?
Tu n’as pas besoin d’un régime de plus. Il t’en faut un qui passe la semaine 3.
Combien pèse ce riz ?
L’app qui te fait peser, chercher et additionner chaque bouchée. Personne ne tient deux semaines comme ça, et c’est normal.
Ça ne sert à rien.
La balance qui bloque la troisième semaine, juste quand tu faisais tout bien. C’est là que presque tout le monde abandonne.
Bora.
Le problème n’a jamais été la volonté. C’était la méthode. Bora a été conçu autour de chacun de ces trois moments, pour que tu arrives à la semaine 4, puis à la 8, puis à ton objectif.
La méthode Bora
Trois choses par jour. C’est tout.
Tu ne te réveilles plus jamais sans savoir quoi faire. Ce sont toujours les trois mêmes. Tu fais les trois, la journée est bouclée, ta série grandit et un cadeau arrive.
- 1 388kcalManger dans ta journéeTon budget, calculé selon ton poids, ta taille, ton âge et ton rythme de vie. Jamais sous le seuil de sécurité.
- 10minutesBouger le corpsOn commence par là, exprès. Ça monte petit à petit jusqu’à 30. Un gros objectif dès la première semaine est la première cause d’abandon.
- 11verresBoire de l’eauTa quantité, plafonnée à 12 verres. Personne n’abandonne avant d’avoir essayé.
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Les trois d’aujourd’hui
Touche chacune. C’est comme ça dans l’app.
🎁
Journée bouclée ! Ton cadeau du jour est arrivé.
Les premiers jours, l’app en demande moins. Les trois arrivent à partir du quatrième jour.
Dans l’app
Tout ce qui demandait des efforts, Bora le fait pour toi.
Prends la photo. On fait le calcul.
L’IA reconnaît chaque aliment, estime la portion et affiche les calories. Tu as mangé plus ou moins ? Ajuste d’un geste et enregistre.
✓
Poulet à la crème, riz blanc et champignons : 513 kcal, aliment par aliment, à vérifier avant d’enregistrer.
- Tu préfères taper ? Cherche dans le catalogue, touche tes repas récents ou répète la journée d’hier.
- La photo n’est pas conservée. Elle est analysée puis supprimée.
Une coach 24 h/24 dans ta poche.
23 h, direction le frigo ? Envoie-lui un message. Elle connaît ton plan, tes douleurs et ton objectif, et te répond par ton prénom, par écrit ou à l’oral.
💪
« J’ai mal au genou, quel entraînement je fais aujourd’hui ? » Elle retire les exercices qui sollicitent le genou et ceux avec des sauts.
- Un nouveau plan chaque semaine, construit à partir de tes pesées et de ta semaine précédente.
- Les calculs restent dans l’app. L’IA guide, elle n’invente pas de régime.
À la maison ou en salle. À ta mesure.
L’entraînement du jour est construit à partir de ce que tu nous as dit : où tu t’entraînes, ton niveau, tes jours libres et tes douleurs. Chaque exercice est animé pour bien faire le mouvement.
⏱
22 minutes au salon, sans matériel. Un circuit de 40 secondes d’effort et 20 de repos.
- 76 exercices, en version femme et homme.
- On commence doucement et ça évolue avec toi.
Le plan qui se corrige tout seul.
Tu te pèses une fois par semaine. La courbe compare ce qui était prévu avec ce qui s’est passé et, si le rythme dévie, l’app ajuste ton budget et t’explique pourquoi.
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Tu perds trop lentement ? Il retire un peu. Trop vite ? Il te rend des calories, car maigrir vite coûte du muscle et le poids revient.
Une envie qui monte ? Appuie sur SOS.
Il te demande si c’est la faim ou l’envie, montre ce que ça pèse dans ta journée et propose des échanges qui calment l’envie, avec un plan de 2 minutes pour laisser passer la vague.
🍫
2 brigadeiros = 220 kcal. 37 % de ce qu’il te reste aujourd’hui, ou 56 minutes de marche. Quand tu vois le calcul, l’envie perd de sa force.
Une journée avec Bora
Cinq minutes par jour. Réparties.
Bora s’intègre à la journée que tu as déjà. Il te prévient au bon moment, par ton prénom, de ce qu’il manque.
💧
« Commence par l’eau. »
Un verre maintenant, c’est déjà la matinée lancée. Un geste et c’est noté.
📸
Photo du déjeuner
640 kcal enregistrées en quelques secondes. Il en reste 748 pour la journée.
🆘
Envie de sucré
Le SOS montre le calcul et propose l’échange : deux carrés de chocolat noir 70 %, 60 kcal.
🏃
22 minutes d’entraînement au salon
Sans matériel, chaque mouvement animé à l’écran.
✓
3 sur 3. Journée bouclée.
Ta série passe à 13 jours et le cadeau du jour s’ouvre. Demain, on continue.
Exemple illustratif d’une journée d’utilisation.
À quoi t’attendre
On te prévient avant que la balance te fasse peur.
Chaque semaine, le plan te dit ce qui change et à quoi t’attendre côté corps. Le savoir à l’avance, c’est ce qui te fait tenir les jours où la plupart abandonnent.
Semaine 1Ça peut monter.
C’est de l’eau, pas de la graisse. Une nouvelle alimentation et un nouvel entraînement font retenir l’eau les premiers jours.
Semaine 2Ça descend.
Le corps s’habitue, l’eau part et le premier résultat apparaît.
Semaine 3Ça bloque.
C’est là que presque tout le monde lâche. Toi, tu sauras que c’est normal et tu continueras.
Semaine 4 et aprèsUn thème par semaine.
Manger dehors, le week-end, le sommeil, les protéines. Douze thèmes, sans répétition.
Maigrir ensemble
Un régime ne meurt pas à la salle. Il meurt dans la cuisine.
Les personnes avec qui tu vis décident de la moitié de ton résultat. Dans Bora, elles jouent dans ton équipe, sans compétition et sans exposer le poids de personne.
- Un code à six lettres. Tu crées le groupe et tu l’envoies par message ou WhatsApp.
- Personne ne voit ton poids. Afficher combien tu as perdu est une option désactivée par défaut.
- Le petit coup de pouce dit ce qu’il manque : « Il ne te reste que l’eau pour boucler ta journée. »
- Formule Famille : jusqu’à 6 personnes de ton Partage familial Apple, avec un seul abonnement.
Ton groupe aujourd’hui3 sur 4 ont bouclé
- 🙂Toi6 jours d’affilée🍴🏃💧
- 💪Marc11 jours d’affilée🍴🏃💧
- 🌻Léa4 jours d’affilée🍴🏃💧
- 🎩Papi Jeanil manque l’eau
Exemple de groupe dans l’app. Touche « motiver ».
Compare
Tout ce que tu irais chercher à quatre endroits, dans une seule app.
| Régime à la mode | App de comptage de calories | Coach + diététicien | Bora | |
|---|---|---|---|---|
| Te dit quoi faire aujourd’hui | — | — | en consultation | ✓ |
| Calories via photo de l’assiette | — | certaines | — | ✓ |
| Entraînement fait pour toi | — | — | ✓ | ✓ |
| Plan ajusté chaque semaine | — | — | au suivi | ✓ |
| Quelqu’un à qui parler à 23 h | — | — | — | ✓ |
| La famille dans la même équipe | — | — | — | ✓ |
| Combien ça coûte | un nouveau départ | abonnement + ton temps | des centaines par mois | un seul abonnement |
Abonnements
Un abonnement. Toute l’app.
Toutes les formules incluent tout : photo de l’assiette, coach IA, entraînement guidé, SOS et groupe. Tu t’abonnes dans l’app, avec ton compte Apple.
Mensuel
pour découvrir la méthode
1 mois
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- App complète
- Résiliable à tout moment
Semestriel
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- App complète
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- App complète
- Une année entière d’accompagnement
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Chaque formule existe en version Solo (toi seul) et Famille (jusqu’à 6 personnes de ton Partage familial Apple). Les prix s’affichent dans ta devise dans l’app et sur l’App Store. L’abonnement est facturé sur ton compte Apple et se renouvelle automatiquement sauf résiliation au moins 24 heures avant la fin de la période. Gère ou résilie dans Réglages › ton nom › Abonnements.
Blog
À lire avant de commencer.
Balance
La balance bloque à la troisième semaine ? Ce qui se passe et quoi faire
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Le calcul pas à pas qu’utilisent les diététiciens : dépense au repos, niveau d’activité, déficit sûr et le seuil à ne jamais franchir.
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Pourquoi noter ce que tu manges est l’habitude qui aide le plus à maigrir, et comment la photo de l’assiette enlève la corvée sans perdre en précision.
Lire →Questions
Avant de commencer.
J’ai déjà tout essayé. Pourquoi ce serait différent ?
Parce que Bora ne repose ni sur la volonté ni sur un régime à la mode. Il fait le calcul pour toi, te dit quoi faire aujourd’hui, commence doucement et te prévient avant les moments où la plupart abandonnent, comme la semaine 3. Le rythme est durable : environ un demi-kilo par semaine.
Je vais devoir compter les calories de tout ?
Pas comme dans un tableur. Tu prends une photo, tu choisis dans le catalogue, tu répètes la journée d’hier ou tu touches tes repas récents. Ça prend quelques secondes.
Est-ce que je vais avoir faim ?
Non. Ton budget ne descend jamais sous le seuil de sécurité (1 200 kcal pour les femmes et 1 500 pour les hommes), même si ton objectif en demande plus. Et si tu perds trop vite, l’app te rend des calories.
J’ai besoin d’une salle de sport ?
Non. Tu nous dis où tu t’entraînes, et l’entraînement du jour est prévu pour la maison, sans matériel, ou pour la salle.
La photo de l’assiette est-elle conservée ?
Non. Elle passe par une connexion chiffrée, est analysée pour estimer les aliments et les calories, puis supprimée. Le résultat n’entre dans ton journal que si tu le confirmes.
Comment fonctionne la coach IA ?
Elle lit le résumé de ta semaine, écrit le plan de la suivante et répond dans le chat à toute heure, par écrit ou à l’oral. Ce que tu écris est envoyé à OpenAI uniquement pour générer la réponse. Elle ne remplace pas un médecin ni un diététicien.
Comment ajouter ma famille ?
Prends la formule Famille : les membres de ton Partage familial Apple ouvrent Bora déjà débloqué (sinon, touche « Restaurer les achats »). Ensuite, crée le groupe dans l’onglet Évolution et partage le code à six lettres.
Ma famille voit-elle mon poids ?
Non, sauf si tu le veux. Le groupe voit si tu as bouclé ta journée. L’option « Afficher combien j’ai déjà perdu » est désactivée par défaut.
Y a-t-il une version Android ?
Pour l’instant, Bora est uniquement sur iPhone.
Dans quelles langues ?
Treize : français, portugais, anglais, espagnol, allemand, italien, néerlandais, polonais, turc, japonais, coréen, chinois et hindi. L’app et la coach suivent la langue de ton iPhone.
Comment résilier ou supprimer mon compte ?
Résilie quand tu veux dans Réglages › ton nom › Abonnements sur ton iPhone. Pour tout effacer, utilise « Supprimer mon compte » dans le Profil de l’app : tes données sont retirées de notre serveur.
Dans trois mois, tu voudras avoir commencé aujourd’hui.
Réponds à quelques questions, découvre la date à laquelle tu atteindras ton objectif et boucle ta première journée dès aujourd’hui.
Télécharger dans l’App StoreÀ propos de la santé : Bora est un outil de soutien et de motivation, pas un traitement. Il ne remplace pas un médecin ni un diététicien et n’est pas destiné aux femmes enceintes, aux moins de 18 ans ni aux personnes suivant un traitement qui exige un régime contrôlé. En cas de doute, parle à un professionnel de santé avant de commencer.
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Écris-nous. On te répond.
