Centre d’aide

Comment utiliser Bora.

Le pas-à-pas de chaque partie de l’app : les trois du jour, photo de l’assiette, entraînement, coach, pesée, groupe, widgets et abonnement.

Premiers pas

Premiers pasDu téléchargement à ta première journée bouclée : inscription, ton plan et ce qui apparaît à l’écran d’accueil.Les trois d’aujourd’huiCe qui boucle ta journée, pourquoi l’app en demande moins au début et comment fonctionne la série.L’inscription et ton plan personnelLes questions du début et ce que chaque réponse change vraiment dans ton plan.Comment ton budget calorique est calculéLa formule, le déficit et le plancher de sécurité derrière le chiffre de l’écran Aujourd’hui.Objectifs d’eau et de mouvementCombien de verres d’eau et de minutes de mouvement l’app demande, et pourquoi ça change.

Au quotidien

Noter ses repas et la photo de l’assiettePhoto de l’assiette, catalogue, récents et répéter la journée d’hier : toutes les façons de noter en quelques secondes.Entraînement guidéComment l’entraînement du jour est construit, à la maison ou en salle, et comment l’ajuster.Coach IACe que fait la coach, comment lui parler par écrit ou à l’oral et comment la désactiver.SOS fringaleComment utiliser le SOS quand l’envie de sucré, de commander ou de grignoter arrive.Série, points, niveaux et succèsComment la série grandit, ce qui rapporte des points, et les niveaux et succès.Le cadeau du jourCe qu’est le cadeau qui apparaît quand tu boucles les trois du jour.Journées difficiles et week-endsQue faire dans l’app quand la journée sort du plan, pour ne pas repartir de zéro.

Résultats

Pesée hebdomadaire et courbe de l’objectifPourquoi la pesée est hebdomadaire, comment lire la courbe et quand le plan s’ajuste tout seul.Plan de la semaine et liste de coursesCe que montre l’onglet Plan chaque semaine et comment la liste de courses est construite.

Ensemble

Groupe et formule FamilleComment créer un groupe, le rejoindre avec un code, motiver quelqu’un et utiliser la formule Famille.Widgets, écran verrouillé et rappelsSuis ta journée sans ouvrir l’app et reçois un rappel à ton heure à risque.Quitter, dissoudre ou changer de groupeComment quitter un groupe, dissoudre celui que tu as créé et en rejoindre un autre.Bora sur iPad et sur l’écran verrouilléUtiliser Bora sur iPad et suivre ta journée en direct sans ouvrir l’app.

Compte

Abonnement, changement de formule et résiliationLes formules disponibles, comment passer à l’annuel, restaurer les achats et résilier.Confidentialité, langue et suppression du compteOù sont tes données, comment changer la langue de l’app et comment supprimer ton compte.Profil et réglagesTout ce que tu peux changer dans ton profil : nom, photo, objectif, corps, entraînement, sons et langue.Repartir de zéroQuand repartir de zéro a du sens, ce qui est effacé et la différence avec la suppression du compte.La roue de réductionCe qu’est la roue de l’écran des formules et comment fonctionne la réduction.Changer d’iPhoneComment emmener Bora sur un nouvel iPhone sans perdre ton abonnement.Santé et sécuritéLes limites que l’app respecte et quand consulter un professionnel avant de commencer.Sources scientifiquesOù trouver, dans l’app, les études derrière les calculs et les recommandations.

Aide

Je suis abonnée et l’app reste bloquéeQue faire quand tu as été débitée mais que l’app demande encore de t’abonner.La photo de l’assiette ne marche pasCaméra bloquée, analyse qui ne revient pas ou résultat bizarre : comment régler ça.Les notifications n’arrivent pasComment t’assurer que les rappels, les encouragements et la pesée arrivent sur ton iPhone.Le coach ne répond pasPourquoi le coach IA peut ne pas répondre et que faire.Questions fréquentesRéponses rapides sur le prix, Android, les données, la langue et les résultats.

BoraMaigrir, un jour à la fois