Sağlık ve güvenlik
Uygulamanın uyduğu sınırlar ve başlamadan önce ne zaman bir uzmana danışmalı.
Bora bir destek aracıdır. Doktorun ya da diyetisyenin yerini tutmaz.
Uygulamanın sınırları
- Bütçe kadınlar için 1.200 kcal'nin, erkekler için 1.500 kcal'nin altına hiç inmez.
- Çok hızlı kilo verirsen uygulama kalori geri verir, çünkü hızlı kilo vermek kas kaybettirir.
- Yapay zekâ koçu diyet, ilaç ya da uygulamanınkinden düşük kalori hedefi önermez; acil bir belirti varsa acil yardıma yönlendirir.
- Ağrıyan bir bölgeyi zorlayan egzersizler antrenmandan çıkarılır.
Şu durumlarda önce bir uzmana danış
- diyabet, yüksek tansiyon, tiroit sorunu ya da başka bir sağlık durumun varsa;
- hamileysen ya da emziriyorsan;
- daha önce yeme bozukluğu yaşadıysan;
- iştahı ya da kiloyu etkileyen ilaçlar kullanıyorsan.
Yöntemin bilimsel kaynakları uygulamanın içinde. Bkz. Bilimsel kaynaklar.
Yardıma mı ihtiyacın var? WhatsApp · suporteborapp@gmail.com
