Zor günler ve hafta sonları

Herkesin plandan çıkan günleri olur. Sonucu bozan kötü gün değil, "nasılsa bozdum, yarın yeniden başlarım" düşüncesidir.

1. Yine de kaydet. Kötü bir günün dürüst kaydı, boş bir günden daha değerlidir.
2. Bugün ekranında "Bugün planın dışına çıktım"a dokun. Gün kapanmaz, ama planını kaybetmeden yarın devam edersin.
3. SOS'u sonra değil, önce kullan. İsteğin geldiğini mi hissediyorsun? SOS'u aç ve genelde 10-15 dakikada geçen zirveyi atlat.
4. Suyu ve hareketi koru. Yemek plandan çıksa bile diğer ikisi saymaya devam eder.

Hafta sonu zayıf noktansa ve bunu kayıtta işaretlediysen, SOS ve haftalık plan bunu zaten hesaba katar.