Kalori bütçen nasıl hesaplanır

1. Dinlenme harcaması: kilon, boyun, yaşın ve cinsiyetinle Mifflin-St Jeor denklemiyle hesaplanır.
2. Günlük harcama: dinlenme harcaması, oturarak geçenden çok aktife kadar günlük düzeninin katsayısıyla çarpılır.
3. Açık: uygulama seçtiğin tempoya karşılık gelen kalorileri düşer.
4. Alt sınır: bütçe kadınlar için 1.200 kcal'nin, erkekler için 1.500 kcal'nin altına hiç inmez.

Sonuç, Bugün ekranındaki sayıdır. Kilon düştükçe hesap yeniden yapılır ve bütçe de buna uyar.

Plan ne zaman kendini düzeltir

Formül bir tahmindir. Bu yüzden iki tartılma ve iki haftadan sonra uygulama gerçek kaybını planlananla karşılaştırır ve gerekirse bütçeyi ayarlar. Bkz. Haftalık tartılma ve hedef eğrisi.

Profilinde, Vücut ve metabolizma bölümündeki Hedefini nasıl hesaplıyoruz düğmesi hesabın bilimsel kaynaklarını gösterir.