Rehberli antrenman

Bugünkü antrenman Bugün ekranında görünür. Kayıttaki yanıtlarına göre hazırlanır: nerede çalıştığın, deneyimin, haftanın günleri ve ağrıların.

1. Bugün ekranında Bugünkü antrenman kartına dokun.
2. Isınmayı ve devreyi gör. Her egzersizin animasyonu ve açıklaması var.
3. Antrenmana başla’ya dokun. Uygulama egzersiz ve dinlenme sürelerini yönetir; başlangıç ve geçiş sesleri vardır.
4. Bitirdiğinde dakikalar hareket hedefine sayılır.

Ev ya da salon

Ev antrenmanı ekipmansızdır. Salon antrenmanı makine ve ağırlık kullanır. Değiştirmek için profilini açıp antrenmanı ayarla.

Ağrılar

Kayıtta bir ağrı işaretlediysen, o bölgeyi zorlayan egzersizler çıkarılır. Egzersiz sırasında ağrı mı var? Dur ve bir uzmana danış.

Sesleri profilde Uygulama sesleri’nden kapatabilirsin.