İstek SOS’u

1. SOS sekmesini aç.
2. Açlık mı istek mi, belirt. Açlıksa uygulama gününe uyan bir şey önerir.
3. İstekse İsteğin hesabı’na bak: bugün kalandan ne kadar götürdüğü ve kaç dakikalık yürüyüşe denk geldiği.
4. İsteği bastıran bir değişim seç ve Bunu yedim’e dokun ya da 2 dakikalık planı uygula.

İstek dalga halinde gelir ve genellikle 10–15 dakikada geçer. SOS zirveyi aşman için var.

Kayıtta seni en çok neyin bozduğunu söyledin (gece tatlı, yorgunken sipariş, hafta sonu, alkol). SOS tetikleyicinde açılır.