Saúde e segurança
Os limites que o app respeita e quando procurar um profissional antes de começar.
O Bora é uma ferramenta de apoio. Ele não substitui médico ou nutricionista.
Limites do app
- O orçamento nunca fica abaixo de 1.200 kcal para mulheres e 1.500 kcal para homens.
- Se você perde peso rápido demais, o app devolve calorias, porque perder rápido custa músculo.
- A treinadora com IA não prescreve dieta, remédio nem meta de calorias abaixo da do app, e orienta procurar atendimento quando há sinal de urgência.
- Os exercícios que forçam uma região dolorida ficam de fora do treino.
Fale com um profissional antes se você
- tem diabetes, pressão alta, problema de tireoide ou outra condição de saúde;
- está grávida ou amamentando;
- já teve transtorno alimentar;
- usa remédios que mexem com apetite ou peso.
As fontes científicas do método ficam no próprio app. Veja Fontes científicas.
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