Bugünün üçü

Bora yöntemi her zaman aynı üç şeyden oluşur:

1. Günün içinde yemek. En az iki kayıtlı öğün ve bütçeyi aşmamak gerekir.
2. Vücudu hareket ettir. Kayıttaki yanıtına göre 10, 15 ya da 20 dakikayla başlar ve ilk üç hafta her hafta 5 dakika artar. Yürüyüş ve merdiven sayılır.
3. Suyunu iç. Miktarın kilona göre hesaplanır, en fazla 12 bardak.

Üçü de yapılınca gün kapanır: serin büyür, puan kazanırsın ve günün hediyesi Bugün ekranında görünür.

İlk günler daha az ister

İlk gün uygulama tek bir şey ister: bir öğün kaydetmek. İkinci ve üçüncü gün yemek ve su. Dördüncü günden itibaren üçü birden. Bilerek böyle: her şeyle birden başlamak bırakmanın en hızlı yoludur.

“Bugün planın dışına çıktım”

Gün plandan çıktıysa bu düğmeye dokun. Gün kapanmaz ama kaydın dürüst kalır ve yarın sıfırdan başlamadan devam edersin.

Seri dondurma

Kullanılabilir bir dondurman varsa ve bir gün kaçırırsan serin korunur. İlerleme ekranı kaç tane olduğunu gösterir.