Primeiros passos
Do download ao seu primeiro dia fechado: cadastro, plano pronto e o que aparece na tela inicial.
O Bora monta um plano pessoal a partir das suas respostas e, a partir daí, pede só três coisas por dia. Veja como começar.
- Baixe o Bora na App Store. Ele funciona no iPhone e segue o idioma do aparelho.
- Responda as perguntas do cadastro. Peso, meta, altura, idade, rotina, onde você treina, dores e o que costuma te sabotar. Leva cerca de três minutos.
- Veja o seu plano. O app mostra o seu orçamento de calorias, a sua meta de água e de movimento e a data prevista para chegar na meta.
- Escolha um plano de assinatura e confirme pela Apple.
- Feche o primeiro dia. No primeiro dia o app pede uma coisa só: registrar uma refeição.
As abas do app
- Hoje: as três do dia, o treino de hoje e a instrução do que fazer agora.
- Plano: o plano da semana, o seu orçamento e ideias de refeição.
- Mercado: a lista de compras montada com o que você mais come.
- Evolução: a curva da meta, a sequência, as conquistas e a turma.
- SOS: o socorro para a hora da vontade.
O seu perfil fica no círculo com a sua inicial, no canto superior da tela Hoje.
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