Plano da semana e lista de mercado

Aba Plano

Cada semana tem um tema e três blocos:

• O que muda: se a meta de movimento, de água ou de calorias mudou.
• O que esperar do corpo: por exemplo, na semana 1 a balança pode subir (é água) e na semana 3 ela costuma travar.
• A armadilha da semana: o erro mais comum daquela fase.

Abaixo aparece o seu orçamento de hoje e ideias que cabem no seu dia, refeições com as calorias ao lado. Toque em Comi isso para registrar.

Da semana 5 em diante os temas giram (comer fora, fim de semana, sono, proteína e outros), então o conteúdo não se repete por meses.

Aba Mercado

A lista de compras é montada a partir do que você mais registrou nos últimos 30 dias, com sugestões do que evitar de acordo com o seu ponto fraco.