As três de hoje

O método do Bora é feito de três coisas, sempre as mesmas:

1. Comer dentro do seu dia. Pede pelo menos dois registros de refeição e não estourar o orçamento.
2. Mexer o corpo. Começa com 10, 15 ou 20 minutos, conforme o seu cadastro, e sobe 5 minutos por semana nas três primeiras semanas. Caminhada e escada contam.
3. Beber água. A sua quantidade é calculada pelo peso, com teto de 12 copos.

Fez as três, o dia fecha: a sequência cresce, você ganha pontos e o presente do dia aparece na tela Hoje.

Os primeiros dias pedem menos

No primeiro dia o app pede uma coisa só, registrar uma refeição. No segundo e no terceiro, comida e água. A partir do quarto dia, as três. Isso é de propósito: começar com tudo é o jeito mais rápido de desistir.

"Hoje eu saí do combinado"

Se o dia saiu do plano, marque esse botão. O dia não fecha, mas o registro continua honesto e você volta amanhã sem precisar recomeçar do zero.

Congelamento da sequência

Se você tiver um congelamento disponível e faltar um dia, a sua sequência é salva. A tela Evolução mostra quantos você tem.