Dias difíceis e fins de semana

Todo mundo tem dia que sai do plano. O que derruba o resultado não é o dia ruim, é o "já que estraguei, amanhã eu começo de novo".

1. Registre mesmo assim. Um registro honesto de um dia ruim vale mais que um dia em branco.
2. Toque em "Hoje eu saí do combinado", na tela Hoje. O dia não fecha, mas você volta amanhã sem perder o plano.
3. Use o SOS antes, não depois. Sentiu a vontade chegando? Abra o SOS e atravesse o pico, que costuma passar em 10 a 15 minutos.
4. Proteja a água e o movimento. Mesmo num dia de comida fora do plano, as outras duas coisas seguem valendo.

Se o fim de semana é o seu ponto fraco e você marcou isso no cadastro, o SOS e o plano da semana já tratam disso.