Como o seu orçamento de calorias é calculado

1. Gasto em repouso: calculado pela equação de Mifflin-St Jeor, com o seu peso, altura, idade e sexo.
2. Gasto do dia: o gasto em repouso multiplicado pelo fator da sua rotina, de sentada a muito ativa.
3. Déficit: o app tira do gasto do dia a quantidade de calorias que corresponde ao ritmo que você escolheu.
4. Piso: o orçamento nunca fica abaixo de 1.200 kcal para mulheres e 1.500 kcal para homens.

O resultado é o número da tela Hoje. Conforme o seu peso cai, a conta é refeita e o orçamento acompanha.

Quando o plano se corrige

A fórmula é uma estimativa. Por isso, depois de duas pesagens e duas semanas, o app compara a sua perda real com a prometida e ajusta o orçamento se precisar. Veja Pesagem semanal e curva da meta.

No perfil, em Corpo & metabolismo, o botão Como calculamos sua meta mostra as fontes científicas da conta.