Aan de slag

Bora maakt een persoonlijk plan op basis van je antwoorden en vraagt daarna nog maar drie dingen per dag. Zo begin je.

1. Download Bora in de App Store. De app werkt op iPhone en volgt de taal van je toestel.
2. Beantwoord de vragen bij het aanmelden. Gewicht, doel, lengte, leeftijd, dagritme, waar je traint, klachten en wat je vaak onderuit haalt. Duurt ongeveer drie minuten.
3. Bekijk je plan. De app toont je caloriebudget, je doelen voor water en beweging en de verwachte datum waarop je je doel haalt.
4. Kies een abonnement en bevestig met Apple.
5. Sluit je eerste dag af. Op dag één vraagt de app maar één ding: een maaltijd registreren.

De tabbladen van de app

• Vandaag: de drie van vandaag, de training van vandaag en wat je nu moet doen.
• Plan: het weekplan, je budget en maaltijdideeën.
• Supermarkt: de boodschappenlijst op basis van wat je het meest eet.
• Voortgang: de doelcurve, je reeks, prestaties en je groep.
• SOS: hulp als de trek toeslaat.

Je profiel is de cirkel met je initiaal, bovenaan het scherm Vandaag.