Metas de água e de movimento

Água

A meta é de cerca de 35 ml por quilo do seu peso, convertida em copos de 250 ml. Ela fica sempre entre 6 e 12 copos: uma meta de 14 copos faz a pessoa desistir antes de tentar. Conforme você emagrece, a meta acompanha o peso.

Registre cada copo na tela Hoje ou direto no widget, sem abrir o app.

Movimento

A meta começa pelo tempo que você disse ter no cadastro (10, 15 ou 20 minutos) e sobe 5 minutos por semana durante três semanas. Depois disso, ela se mantém.

Caminhada, escada, dança e o treino do app contam. Os minutos do Treino de hoje entram sozinhos.