L’inscription et ton plan personnel

Aucune question de l’inscription n’est là pour décorer. Chaque réponse change quelque chose dans ton plan : le rythme, le budget, l’objectif de mouvement, l’heure du rappel ou ce qui apparaît dans le SOS.

Ce que change chaque réponse

• Poids, objectif, taille, âge, sexe et rythme de vie : entrent dans le calcul de ton budget calorique.
• Rythme : « sans pression » prévoit environ 0,4 kg par semaine, « des résultats chaque mois » 0,6 kg et « j’ai une date » 0,8 kg.
• Temps libre pour bouger : fixe le point de départ de ton objectif de mouvement (10, 15 ou 20 minutes).
• Heure du dîner : fixe ton heure à risque, quand arrive le rappel le plus fort de la journée (17 h, 19 h ou 21 h).
• Ce qui te fait le plus craquer : sucré le soir, grignotage, livraison, week-end ou alcool. Le SOS s’ouvre directement sur ton déclencheur.
• Où tu t’entraînes, expérience, jours et douleurs : construisent l’entraînement du jour.
• Santé : diabète, hypertension ou thyroïde ne changent pas le calcul, mais l’app recommande un suivi professionnel.

Modifier plus tard

Taille, âge, sexe, rythme de vie et objectif se trouvent dans ton profil, le cercle avec ton initiale sur l’écran Aujourd’hui. Le budget est recalculé tout de suite.