가이드 운동

오늘의 운동은 오늘 화면에 나타나요. 운동 장소, 경험, 요일, 통증 등 가입 답변을 바탕으로 만들어져요.

1. 오늘 화면에서 오늘의 운동 카드를 누르세요.
2. 워밍업과 서킷을 확인하세요. 모든 동작에 애니메이션과 설명이 있어요.
3. 운동 시작하기를 누르세요. 앱이 운동·휴식 시간을 관리하고 시작과 전환을 소리로 알려요.
4. 끝나면 그 시간이 운동 목표에 포함돼요.

집 또는 헬스장

집 운동은 기구 없이, 헬스장 운동은 머신과 웨이트를 써요. 바꾸려면 프로필에서 운동을 조정하세요.

통증

가입 때 통증을 선택했다면 그 부위에 부담을 주는 동작은 빠져요. 운동 중 통증이 있으면 멈추고 전문가와 상담하세요.

소리는 프로필의 앱 소리에서 끌 수 있어요.