Allenamento guidato

L’allenamento di oggi compare nella schermata Oggi. Nasce dalle risposte dell’iscrizione: dove ti alleni, esperienza, giorni della settimana e dolori.

1. Nella schermata Oggi, tocca la scheda Allenamento di oggi.
2. Guarda riscaldamento e circuito. Ogni esercizio ha animazione e spiegazione.
3. Tocca Inizia allenamento. L’app gestisce tempi di esercizio e recupero, con suoni di inizio e cambio.
4. Alla fine i minuti contano per l’obiettivo di movimento.

Casa o palestra

L’allenamento a casa non richiede attrezzi. Quello in palestra usa macchine e pesi. Per cambiare, apri il profilo e modifica l’allenamento.

Dolori

Se all’iscrizione hai segnalato un dolore, gli esercizi che sforzano quella zona vengono esclusi. Senti dolore durante un esercizio? Fermati e chiedi a un professionista.

Puoi spegnere i suoni nel profilo, in Suoni dell’app.