Trening z przewodnikiem

Dzisiejszy trening widać na ekranie Dziś. Powstaje z odpowiedzi z rejestracji: gdzie ćwiczysz, doświadczenie, dni tygodnia i dolegliwości.

1. Na ekranie Dziś dotknij karty Dzisiejszy trening.
2. Zobacz rozgrzewkę i obwód. Każde ćwiczenie ma animację i opis.
3. Dotknij Zacznij trening. Aplikacja odmierza czas ćwiczeń i przerw, z dźwiękami startu i zmiany.
4. Po zakończeniu minuty liczą się do celu ruchu.

Dom czy siłownia

Trening w domu jest bez sprzętu. Na siłowni korzysta z maszyn i ciężarów. Żeby zmienić, otwórz profil i dostosuj trening.

Dolegliwości

Jeśli przy rejestracji zaznaczono dolegliwość, ćwiczenia obciążające to miejsce są pomijane. Ból podczas ćwiczenia? Przerwij i skonsultuj się ze specjalistą.

Dźwięki wyłączysz w profilu, w Dźwięki aplikacji.