물과 움직임 목표

물

목표는 체중 1kg당 약 35ml이고, 250ml 컵으로 바꿔서 보여줘요. 항상 6~12잔 사이예요. 14잔 목표는 시도해 보기도 전에 포기하게 만들거든요. 체중이 줄면 목표도 따라 바뀌어요.

한 잔 마실 때마다 오늘 화면이나, 앱을 열지 않고 위젯에서 바로 기록하세요.

움직임

목표는 가입할 때 답한 시간(10분, 15분, 20분)에서 시작해 3주 동안 매주 5분씩 늘어요. 그 뒤로는 그대로 유지돼요.

걷기, 계단, 춤, 앱의 운동 모두 포함돼요. 오늘의 운동 시간은 자동으로 더해져요.