Entrenamiento guiado

El entrenamiento de hoy aparece en la pantalla Hoy. Se arma con tus respuestas del registro: dónde entrenas, experiencia, días de la semana y molestias.

1. En la pantalla Hoy, toca la tarjeta Entrenamiento de hoy.
2. Mira el calentamiento y el circuito. Cada ejercicio tiene animación y explicación.
3. Toca Empezar entrenamiento. La app lleva el tiempo de ejercicio y de descanso, con sonidos de inicio y de cambio.
4. Al terminar, los minutos cuentan para tu meta de movimiento.

Casa o gimnasio

El entrenamiento en casa no usa equipo. El del gimnasio usa máquinas y pesas. Para cambiarlo, abre tu perfil y ajusta el entrenamiento.

Molestias

Si marcaste alguna molestia en el registro, los ejercicios que fuerzan esa zona quedan fuera. ¿Sientes dolor durante un ejercicio? Para y busca orientación profesional.

Puedes apagar los sonidos en tu perfil, en Sonidos de la app.