이번 주 플랜과 장보기 목록

플랜 탭

매주 하나의 주제와 세 개의 블록이 있어요.

• 달라지는 것: 운동, 물, 칼로리 목표가 바뀌었는지.
• 몸에서 일어날 일: 예를 들어 1주 차엔 체중이 늘 수 있고(수분), 3주 차엔 자주 멈춰요.
• 이번 주의 함정: 그 시기에 가장 흔한 실수.

그 아래에는 오늘 예산과 하루에 맞는 아이디어(칼로리가 표시된 식사)가 있어요. 기록하려면 이걸 먹었어요를 누르세요.

5주 차부터 주제가 돌아가며 나오기 때문에(외식, 주말, 수면, 단백질 등) 몇 달 동안 같은 내용이 반복되지 않아요.

장보기 탭

장보기 목록은 최근 30일 동안 가장 많이 기록한 음식으로 만들어지고, 약점에 맞춰 피하면 좋을 것도 알려줘요.