Geführtes Training

Das heutige Training erscheint auf dem Bildschirm Heute. Es entsteht aus deinen Angaben bei der Anmeldung: wo du trainierst, deine Erfahrung, Wochentage und Beschwerden.

1. Tippe auf dem Bildschirm Heute auf die Karte Heutiges Training.
2. Sieh dir Aufwärmen und Zirkel an. Jede Übung hat eine Animation und eine Erklärung.
3. Tippe auf Training starten. Die App führt durch Übungs- und Pausenzeiten, mit Tönen für Start und Wechsel.
4. Am Ende zählen die Minuten für dein Bewegungsziel.

Zu Hause oder im Studio

Das Heimtraining kommt ohne Geräte aus. Das Studiotraining nutzt Maschinen und Gewichte. Zum Wechseln öffne dein Profil und passe das Training an.

Beschwerden

Hast du bei der Anmeldung Beschwerden angegeben, fallen Übungen weg, die diese Stelle belasten. Schmerzen während einer Übung? Hör auf und hol dir fachlichen Rat.

Die Töne kannst du im Profil unter App-Töne ausschalten.