칼로리 예산은 이렇게 계산돼요

1. 휴식 시 소비량: 체중, 키, 나이, 성별로 Mifflin-St Jeor 공식을 사용해 계산해요.
2. 하루 소비량: 휴식 시 소비량에 앉아서 지내는 편부터 매우 활동적인 편까지 생활 패턴 계수를 곱해요.
3. 적자: 선택한 속도에 맞는 칼로리를 빼요.
4. 하한선: 예산은 여성 1,200kcal, 남성 1,500kcal 아래로 내려가지 않아요.

그 결과가 오늘 화면의 숫자예요. 체중이 줄면 다시 계산되고 예산도 따라 바뀌어요.

플랜이 스스로 조정될 때

공식은 추정치예요. 그래서 두 번의 체중 측정과 2주가 지나면 앱이 실제 감량과 예상 감량을 비교해 필요하면 예산을 조정해요. 주간 체중 측정과 목표 곡선을 참고하세요.

프로필의 몸 & 대사에 있는 목표 계산 방법 버튼에서 계산의 과학적 출처를 볼 수 있어요.