Begeleide training

De training van vandaag staat op het scherm Vandaag. Hij is gemaakt op basis van je antwoorden: waar je traint, ervaring, dagen van de week en klachten.

1. Tik op het scherm Vandaag op de kaart Training van vandaag.
2. Bekijk de warming-up en het circuit. Elke oefening heeft een animatie en uitleg.
3. Tik op Training starten. De app houdt oefen- en rusttijden bij, met geluiden voor start en wissel.
4. Na afloop tellen de minuten mee voor je bewegingsdoel.

Thuis of sportschool

Thuis train je zonder spullen. In de sportschool gebruik je apparaten en gewichten. Wisselen doe je via je profiel, bij het aanpassen van de training.

Klachten

Gaf je bij het aanmelden een klacht op, dan vallen oefeningen weg die dat gebied belasten. Pijn tijdens een oefening? Stop en vraag professioneel advies.

De geluiden zet je uit in je profiel, bij Appgeluiden.