ガイド付きワークアウト

今日のワークアウトは「今日」画面に表示されます。運動する場所、経験、曜日、痛みなど、登録時の回答をもとに作られます。

1. 「今日」画面で今日のワークアウトのカードをタップ。
2. ウォームアップとサーキットを確認。すべての種目にアニメーションと説明があります。
3. ワークアウトを開始をタップ。運動と休憩の時間をアプリが管理し、開始と切り替えを音で知らせます。
4. 終わると、その時間が運動の目標にカウントされます。

自宅かジムか

自宅用は器具なし、ジム用はマシンとウエイトを使います。切り替えはプロフィールでワークアウトを調整してください。

痛み

登録時に痛みを選んだ場合、その部位に負担のかかる種目は外されます。運動中に痛みを感じたら中止し、専門家に相談してください。

サウンドはプロフィールのアプリのサウンドでオフにできます。