热量预算是怎么算出来的

1. 静息消耗：根据体重、身高、年龄和性别，用 Mifflin-St Jeor 公式计算。
2. 每日消耗：静息消耗乘以作息系数，从久坐到非常活跃。
3. 热量缺口：App 扣除与你所选节奏对应的热量。
4. 下限：预算不会低于女性 1,200 千卡、男性 1,500 千卡。

结果就是“今天”页面上的数字。体重下降时会重新计算，预算也会随之调整。

计划什么时候会自动修正

公式只是估算。所以在两次称重、使用两周之后，App 会比较你实际减掉的和预期的，必要时调整预算。参见每周称重与目标曲线。

在个人资料的身体与代谢中，我们如何计算你的目标按钮会显示计算所依据的科学来源。