Zo wordt je caloriebudget berekend

1. Verbruik in rust: berekend met de Mifflin-St Jeor-formule, op basis van je gewicht, lengte, leeftijd en geslacht.
2. Verbruik per dag: het rustverbruik maal de factor van je dagritme, van zittend tot zeer actief.
3. Tekort: de app trekt de calorieën af die bij je gekozen tempo horen.
4. Ondergrens: het budget komt nooit onder 1.200 kcal voor vrouwen en 1.500 kcal voor mannen.

Het resultaat is het getal op het scherm Vandaag. Als je gewicht daalt, wordt opnieuw gerekend en schuift het budget mee.

Wanneer het plan zich bijstelt

De formule is een schatting. Daarom vergelijkt de app na twee weegmomenten en twee weken je echte verlies met het beloofde en past het budget zo nodig aan. Zie Wekelijks wegen en doelcurve.

In je profiel, bij Lichaam & metabolisme, toont de knop Hoe we je doel berekenen de wetenschappelijke bronnen van de berekening.