Jak liczony jest twój budżet kalorii

1. Wydatek w spoczynku: liczony wzorem Mifflina-St Jeora na podstawie wagi, wzrostu, wieku i płci.
2. Wydatek dzienny: wydatek w spoczynku pomnożony przez współczynnik twojego trybu dnia, od siedzącego do bardzo aktywnego.
3. Deficyt: aplikacja odejmuje kalorie odpowiadające wybranemu tempu.
4. Dolna granica: budżet nigdy nie spada poniżej 1200 kcal dla kobiet i 1500 kcal dla mężczyzn.

Wynik to liczba na ekranie Dziś. Gdy waga spada, obliczenie się powtarza, a budżet się dopasowuje.

Kiedy plan sam się koryguje

Wzór to szacunek. Dlatego po dwóch ważeniach i dwóch tygodniach aplikacja porównuje twoją rzeczywistą utratę wagi z planowaną i w razie potrzeby koryguje budżet. Zobacz Cotygodniowe ważenie i krzywa celu.

W profilu, w sekcji Ciało i metabolizm, przycisk Jak obliczamy twój cel pokazuje naukowe źródła obliczeń.