आपका कैलोरी budget कैसे गिना जाता है

1. आराम में खर्च: आपके वज़न, लंबाई, उम्र और लिंग से Mifflin-St Jeor equation द्वारा गिना जाता है।
2. दिन भर का खर्च: आराम वाले खर्च को आपकी दिनचर्या के factor से गुणा किया जाता है, बैठे रहने से लेकर बहुत active तक।
3. Deficit: ऐप आपकी चुनी रफ़्तार के हिसाब से कैलोरी घटाता है।
4. निचली सीमा: budget कभी भी महिलाओं के लिए 1,200 kcal और पुरुषों के लिए 1,500 kcal से नीचे नहीं जाता।

नतीजा आज वाली screen का नंबर है। वज़न घटने पर गिनती फिर से होती है और budget भी साथ बदलता है।

Plan खुद कब ठीक होता है

Formula एक अनुमान है। इसलिए दो बार वज़न लेने और दो हफ़्तों के बाद ऐप आपकी असली कमी को वादे वाली कमी से मिलाता है और ज़रूरत हो तो budget बदलता है। देखें हफ़्ते का वज़न और goal curve।

Profile में शरीर और metabolism के अंदर हम आपका लक्ष्य कैसे calculate करते हैं बटन गिनती के वैज्ञानिक स्रोत दिखाता है।