पानी और movement के goals

पानी

Goal लगभग 35 ml प्रति किलो वज़न है, जिसे 250 ml के गिलासों में बदला जाता है। यह हमेशा 6 से 12 गिलास के बीच रहता है: 14 गिलास का goal लोगों को शुरू करने से पहले ही थका देता है। वज़न घटने पर goal भी साथ बदलता है।

हर गिलास आज वाली screen पर या ऐप खोले बिना सीधे widget से log करें।

Movement

Goal उस समय से शुरू होता है जो आपने signup में बताया था (10, 15 या 20 मिनट) और तीन हफ़्ते तक हर हफ़्ते 5 मिनट बढ़ता है। उसके बाद वही रहता है।

चलना, सीढ़ियाँ, डांस और ऐप का workout सब गिने जाते हैं। आज का workout के मिनट अपने आप जुड़ जाते हैं।