Water- en bewegingsdoelen

Water

Het doel is ongeveer 35 ml per kilo lichaamsgewicht, omgerekend naar glazen van 250 ml. Het blijft altijd tussen 6 en 12 glazen: een doel van 14 glazen laat mensen opgeven voordat ze het proberen. Als je afvalt, schuift het doel mee.

Registreer elk glas op het scherm Vandaag of direct in de widget, zonder de app te openen.

Beweging

Het doel begint bij de tijd die je bij het aanmelden opgaf (10, 15 of 20 minuten) en gaat drie weken lang elke week 5 minuten omhoog. Daarna blijft het gelijk.

Wandelen, traplopen, dansen en de training in de app tellen mee. De minuten van de Training van vandaag worden vanzelf opgeteld.