Cele wody i ruchu

Woda

Cel to około 35 ml na kilogram masy ciała, przeliczone na szklanki po 250 ml. Zawsze mieści się między 6 a 12 szklankami: cel 14 szklanek sprawia, że ludzie rezygnują, zanim spróbują. Gdy chudniesz, cel podąża za wagą.

Zapisuj każdą szklankę na ekranie Dziś albo prosto z widżetu, bez otwierania aplikacji.

Ruch

Cel zaczyna się od czasu, który podałaś przy rejestracji (10, 15 lub 20 minut), i przez trzy tygodnie rośnie o 5 minut tygodniowo. Potem zostaje na stałym poziomie.

Spacer, schody, taniec i trening w aplikacji się liczą. Minuty z Dzisiejszego treningu dodają się same.