Plan de la semana y lista de la compra

Pestaña Plan

Cada semana tiene un tema y tres bloques:

• Lo que cambia: si cambió tu meta de movimiento, de agua o de calorías.
• Qué esperar del cuerpo: por ejemplo, en la semana 1 la báscula puede subir (es agua) y en la semana 3 suele estancarse.
• La trampa de la semana: el error más común de esa fase.

Debajo aparecen tu presupuesto de hoy e Ideas que caben en tu día, comidas con sus calorías. Toca Comí esto para registrar.

Desde la semana 5 los temas rotan (comer fuera, fines de semana, sueño, proteína y más), así que el contenido no se repite en meses.

Pestaña Mercado

La lista de la compra se arma con lo que más registraste en los últimos 30 días, con sugerencias de qué evitar según tu punto débil.