今週のプランと買い物リスト

「プラン」タブ

毎週ひとつのテーマと3つのブロックがあります。

• 変わること：運動、水、カロリーの目標が変わったかどうか。
• 体に起きること：たとえば1週目は体重が増えることも（水分）、3週目はよく止まります。
• 今週のワナ：その時期にいちばん多い失敗。

その下に今日の予算とあなたの1日に収まるアイデア（カロリー付きの食事）が並びます。記録するにはこれを食べましたをタップ。

5週目からはテーマがローテーション（外食、週末、睡眠、たんぱく質など）するので、何か月も同じ内容にはなりません。

「市場」タブ

買い物リストは、直近30日でよく記録したものから作られ、あなたの弱点に合わせて避けたほうがいいものも提案します。