हफ़्ते का plan और खरीदारी list

“योजना” tab

हर हफ़्ते का एक विषय और तीन हिस्से होते हैं:

• क्या बदलता है: movement, पानी या कैलोरी का goal बदला या नहीं।
• शरीर से क्या उम्मीद रखें: जैसे हफ़्ता 1 में वज़न बढ़ सकता है (पानी) और हफ़्ता 3 में अक्सर रुकता है।
• हफ़्ते का जाल: उस दौर की सबसे आम गलती।

नीचे आज का budget और आपके दिन में फिट होने वाले ideas हैं, कैलोरी के साथ खाने। log करने के लिए मैंने यह खाया tap करें।

हफ़्ता 5 से विषय बदलते रहते हैं (बाहर खाना, weekend, नींद, protein और भी), इसलिए महीनों तक कुछ नहीं दोहराता।

“मार्केट” tab

खरीदारी list पिछले 30 दिनों में सबसे ज़्यादा log की गई चीज़ों से बनती है, और आपकी कमज़ोरी के हिसाब से किन चीज़ों से बचें, यह भी बताती है।