Die drei von heute
Was deinen Tag abschließt, warum die App anfangs weniger verlangt und wie die Serie funktioniert.
Die Bora-Methode besteht aus drei Dingen, immer denselben:
- Im Rahmen deines Tages essen. Mindestens zwei eingetragene Mahlzeiten und das Budget nicht überschreiten.
- Körper bewegen. Startet je nach Anmeldung bei 10, 15 oder 20 Minuten und steigt in den ersten drei Wochen um 5 Minuten pro Woche. Gehen und Treppen zählen.
- Dein Wasser trinken. Deine Menge wird aus deinem Gewicht berechnet, maximal 12 Gläser.
Alle drei erledigt, und der Tag ist abgeschlossen: Deine Serie wächst, du sammelst Punkte und das Geschenk des Tages erscheint auf dem Bildschirm Heute.
Die ersten Tage verlangen weniger
Am ersten Tag will die App nur eins: eine Mahlzeit eintragen. Am zweiten und dritten Essen und Wasser. Ab Tag vier alle drei. Das ist Absicht: Mit allem gleichzeitig anzufangen ist der schnellste Weg aufzugeben.
„Heute bin ich vom Plan abgewichen“
Lief der Tag nicht nach Plan, tipp auf diesen Knopf. Der Tag wird nicht abgeschlossen, aber dein Tagebuch bleibt ehrlich und du machst morgen weiter, ohne bei null anzufangen.
Serienschutz
Hast du einen Serienschutz verfügbar und verpasst einen Tag, bleibt deine Serie erhalten. Der Bildschirm Fortschritt zeigt, wie viele du hast.
