SOS voglia

1. Apri la scheda SOS.
2. Indica se è fame o voglia. Se è fame, l’app suggerisce cosa mangiare nella tua giornata.
3. Se è voglia, guarda Il conto della voglia: quanto pesa su ciò che ti resta oggi e quanti minuti di camminata vale.
4. Scegli uno scambio che spenga la voglia e tocca Ho mangiato questo, oppure segui il piano di 2 minuti.

La voglia arriva a ondate e di solito passa in 10-15 minuti. Lo SOS serve a farti superare il picco.

All’iscrizione ci hai detto cosa ti fa cedere di più (dolce la sera, ordinare da stanchi, il weekend, l’alcol). Lo SOS si apre sul tuo innesco.