Heißhunger-SOS

1. Öffne den Tab SOS.
2. Gib an, ob es Hunger oder Lust ist. Bei Hunger schlägt die App vor, was in deinen Tag passt.
3. Bei Lust sieh dir Die Rechnung der Lust an: wie viel das von deinem restlichen Tag ausmacht und wie viele Minuten Gehen es wären.
4. Wähle einen Tausch, der die Lust stillt, und tippe auf Das habe ich gegessen, oder folge dem 2-Minuten-Plan.

Heißhunger kommt in Wellen und vergeht meist nach 10 bis 15 Minuten. Das SOS hilft dir über den Höhepunkt.

Bei der Anmeldung hast du gesagt, was dich am meisten aus der Bahn wirft (Süßes am Abend, Lieferessen bei Müdigkeit, das Wochenende, Alkohol). Das SOS öffnet sich direkt bei deinem Auslöser.